czy dobrze robie

Jak juz zapuszczasz to zrób sobie francuzy nie wiem czy dobrze mówie ale takie supełki na głowie. Dają fajny efekt a miał je chyba jakis koszykarz i ten co ma pimp my ride nie wiem jak sie to pisze więc nie robie obciachu :p. Dodam że ostatnio kumplowi (kibol wisły) zrobiłem fryza cała głowa na łyso a z tyłu gwiazda i wyszło naprawde za****cie

Hmm... Ale czy dobrze są dobrane te suple.i dżywki? Czy jak robię po 100 brzuszków dziennie to mam sznase,że coś mi brzuszek zmaleje? Jem co trzy godziny i po 18 już nic nie jem tylko pije wode niegazowaną? Proszę o pomoc!!!! Michał_KSC

Nie wiem czy dziś słaba dyspozycja czy co ale ten martwy jaki i cały trening niezbyt udany w moim odczuciu Przed treningiem chwilę rolowania i mobilizacji Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=q-XojVcMUVQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hPwcyNfhIHY&feature=youtu.be [...]

czyli tak np robię unoszenie barków na boki z 8kg na rękę zrobię 10 powtórzeń to od razu po tym mam zrobić opad i w opadzie czyli jak by 2 ćwiczenia w 1 tak? :) co do żurawia jeśli tylko znajdę coś pod kolana to wpiszę go ;] a i zaraz z edytuję mój plan i poprawię powtórzenia. tylko musisz odpowiedzieć czy dobrze zrozumiałem tą super serię ;d

Dzięki za odpowiedź. Moim priorytetem jest trójbój, ale chcę poprawić wydolność oddechową (nie wiem czy dobrze napisałem). Biegałem przez ten czas (od wysłania artykułu) dwa razy na tydzień po około 1 km. Nie poczułem jakiegoś spadku siły, ale jeżeli piszesz, że więcej niż 2min to za dużo, to chyba przerzucę się na 300-600m. Mam jeszcze 2 pytania. [...]

Tutaj jest wiele osób które się znają na rzeczy :) Chcę wiedzieć czy ogólnie robię wszystko dobrze, jak nie będzie efektów to będzie znak że muszę zasięgnąć profesjonalnej porady.

A ja zacząłem ćwiczyć, bo zawsze byłem cieniasem, zarówno w klasie, jak i na podwórku. I któregoś pięknego dnia kumpel podesłał mi zdjęcie Ruhla chyba, pomyslałem sobie: " Z taką łapą to by wszystkich wymiótł". ZNalazłem na strychu stare handelki, poszperałem w necie za treningiem domatora i jazda.... A teraz... ćwiczę, bo kocham to [...]

NIEWIEM CZY DOBRZE PISZE CZY NIE ALE PROPONUJE CI TAKI PLANIK RÓB 4SERIE PO 4-6 POWTÓZEN PAMIENTAJ O DUZYM OBCIĄZENIU PONIEDZIALEK 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami BICEPS 1.Uginanie sztani 2.Sztangielkami podparte o kolano [...]

Po przeczytaniu wielu artykułów ułożyłem taki FBW : A : Klatka piersiowa : - wyciskanie sztangi w skosie 3s Barki : - podciaganie sztangi wzdluz tulowia 2s Triceps : - Wyciskanie 'francuskie' sztangi w siadzie 2s Plecy : - martwy ciąg 2s - podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s Nogi : - prostowanie nóg w siadzie 2s - uginanie nóg w [...]

"dokładnie 10 ml testa to zdecydowanie za mało ja bym nawet nie zaczynał" Właśnie takich postów chciał bym uniknąć w tym temacie. Bo skoro mam za mało należało by napisać co i ile muszę dokupić. Następna sprawa z komentarzem że chyba nie wiem co pisze jeżeli uważam że to mój ostatni cykl. Chciałem sprostować jedna rzecz nie jestem kulturystą i [...]

no to zwiększę ciężary od następnego treningu i zobaczymy jak będzie wtedy szło. na bicepsa być może dużo serii.ale mi nie ma kto powiedzieć czy dobrze czy źle robię. sam wszystko sobie rozpisuje.

[...] nowego tematu, dlatego piszę tutaj. Mianowicie, od 9 stycznia zmieniłem swoje żywienie. Wygląda teraz tak, że na śniadanie, w szkole, jem dwie - trzy kanapki z ciemnym pieczywem, ogórkiem, pomidorem, masłem i szynką drobiową. Poza tym jabłko i marchewka. Piję wodę. Wracam do domu, jem normalny posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem [...]

dzieki za fajna rozpiske tak zaczne cwiczyc niedlugo, dociskania nigdy nie robilem wiec mozesz mi powiedziec czy dobrze rozumuje, ze jest to opuszczenie tylko do polowy sztangi i wypychanie do gory i to jest jedno powtorzenie?, czy moze wyciskanie dotykajac klatki tylko do polowy?,a tak pozatym mam jeszcze jedno pytanie bo te mc to ja robie [...]

prolki nie zrobiłem ale na dniach postaram sie zrobić aktualnie wziąłem 1 tabletke symex'u tak doradził mi znajomy Powiedział że powinno mi to zbić ale jednak wole się upewnić na forum czy wszystko robie dobrze. Czy coś po za Prolką jescze zrobić z badań?

Aha jeszce jedno pytanko.czy robie jakies przerwy miedzy truchtem a sprintem lub seriami ?(nie wiem czy dobrze kumam ale raczej nie ale dla pewnosci sie spytam)dzieki kermit za odpowiedzi sog jak weidzie

ale przeciez nie muszą byc byle jakie, poza tym moze warto byloby to zastosowac np az dam rade podciagnąc sie 10 razy a potem juz cwiczylbym po swojemu. Narazie cwicze to smarowanie gwintów(opuszczając sie) ale nie wiem czy to dobrze robie bo nawet nachwytem czuje że najbardziej obciązam biceps

rozumiem - a wracając do mojego treningu to jesli chodzi o pompki to dobrze robie czy za duzo ?

to zobacz czy dobrze wykonuje - co źle robię ? http://www.youtube.com/watch?v=7j0soCcjfqg

Odświerzam. Naprawdę chciałbym się dowiedzieć czy wszystko robię dobrze. Chcę poprostu uniknąć błędu i posłuchać fachowych rad Proszę o ocenę.

Będą to moje pierwsze odżywki ale czy w ogóle dobrze robię mieszając kretę z węglem bo przeczytałem że to podobno dobrze działa :) A tu nie pytam o samą kreatynę ... Zmieniony przez - Qmi w dniu 2010-03-08 23:24:20